MENU

負けない筋トレ【コンビニのサラダチキン100gで200円以上は高すぎて買えない】

負けない筋トレ 還暦から筋トレにハマったら「肉体」と「人生」が激変した!

81.5点/100点

負けない筋トレ 還暦から筋トレにハマったら「肉体」と「人生」が激変した!

著者:城アラキ

負けない筋トレ 城アラキ
負けない筋トレコンビニのサラダチキンは添加物多くてコスパ悪い

う~ん、これは正直、別に買わなくてもよかったかなあ。。。

書店で目次を見て面白そうだったのでつい買ってしまった。

やや期待外れだったかな。

まあそれでも学べる点はいくつかあったし、おもしろく読めた感じです。

80点以上なら買って悔いなし!

内容的にはタイトルにも「還暦から」とあるように、中高年向けですね。

対象を更に絞ると「60代男性」が1番合うのかなと。

私は30代男ですが、まあ普通に抵抗なく読めましたが。。

内容は著者の城アラキさんの筋トレに対しての考えが主です。

城さんは年齢は67歳で(おそらく)、身長174cmで体重70kgほどとのこと。

体もそうですが、BMIからしても健康そうですね。

本人はもう少し66kgとかに落としたいようですが。。

「負けない筋トレ」には城さんの上半身の肉体写真が何枚か掲載されています。

歳の割にはかなりいい体をしておられます。

体だけなら50代半ばくらいにも見えますね。顔は60代かな(笑)でも若々しいです。

本人曰く、城さん自身そこまで筋トレやサプリについては詳しくないようです。

それでもそれなりの知識はあるように感じます。

読んでて普通におもしろかったです。

つまらない、興味のない箇所もあったけど。。

城さんが愛用しているトレーニング用品やサプリなども書かれています。

あとはコンビニのサラダチキンは高いとかも(笑)

城さんがいつも自分で作って食べているサラダチキンのつくり方なんかも書かれています。

私はサラダチキン(肉類)は一切食べないのでスルーしました。

トレーニングジムについても書かれていて、ホテルのジムとかもいいなあと思いました。

プリズナー・トレーニングHIIT(高強度インターバルトレーニング)などの

最新のトレーニングが続けられない理由なんかもちょろっと書かれています。

「あ~、こういう考え方もあるんだな」と参考になりました。

城さんが愛用しているサプリ、特にプロテインなんかも紹介されています。

マイプロテイン、ビーレジェンドなどの他にアイハーブもよく利用しているようです。

プロテインは色々試しているようで、在庫も結構あるようです(笑)

城さんは一般的に人気のあるチョコレート味よりもミルク味が好きとか。

他の筋トレや食事術系の本でもちょくちょく見かけますが、

こういう個人が利用しているサプリの紹介とか普通に面白いですね。

そのサプリを利用している理由も書かれていれば尚よし。

プロテインやBCAAの好き嫌いとか本当人によって全然違いますからね。

私も今までに300種類以上の味のプロテインを試してきましたが、

好きな味は特にないです(笑)

最近は健康志向が高まり、味なしのプロテインを飲む機会が増えました。

内容的には、若くてすでに筋トレに詳しい人にはあまり向かないかも。

それよりも中高年で運動不足でダイエットしたいとかジム通いして筋肉付けたいとか

モチベーションを高めたい方に特に向いてると感じました。

女性でも読めなくはないと思いますが、50歳~70歳くらいの男性向けの内容ですね。

目次