運動、筋トレ、ランニング– category –

79点/100点 山本義徳 最高の健康 科学的に衰えない体をつくる ↑付箋もそんなに貼ってません。20枚くらいかな。 この「最高の健康」は書店で中身を確認せずにネットで予約注文しました。 目次の内容はAmazonの商品ページで確認しました。 信頼する山本義徳...

94.5点/100点 「10万人が注目！科学的に正しい人生を変える筋トレ」 著者：谷口智一 これは文句なしで当たり本ですね。はい。 大当たりでもいいかな。 もっとインパクトがあり希少性の高い情報が書かれていたら90点台後半でした。 筋トレ系の本もちょくち...

81.5点/100点 負けない筋トレ　還暦から筋トレにハマったら「肉体」と「人生」が激変した！ 著者：城アラキ う～ん、これは正直、別に買わなくてもよかったかなあ。。。 書店で目次を見て面白そうだったのでつい買ってしまった。 やや期待外れだったかな。...

92.5点/100点 著者：藤本幸弘、前田拓摩 う～ん、よかったよかった。 ありきたりな内容も結構書かれていますが、 自分が初めて知ったことがそれほど多くはないけどいくつかあったので勉強になった。 「○○歳以降、○○が減少する」 「○○は～の時間帯に多く○○...

84点/100点 う～ん、内容的にはまあまあかな。 主に、運動、食事、ミトコンドリアなどについて書かれています。 私は食事にはかなり詳しいので、書かれている内容としては目新しい点は少なかったです。 まあ、健康であるために、よく言われているようなこ...